Yahoo! JAPAN

便秘解消法

 

便秘で悩んでいる人は、早めに正しい便秘解消法で正常な排便に戻す必要があります。長時間にわたって便が腸にとどまっている状態では、体調不良の原因にもなってしまいます。

便秘にも様々な症状がありますが、「便は出るが、全部出た気がしない」「コロコロの硬い便が出る」「毎日便が出る時間が違う」など、いずれも気持ちよいものではありません。

便秘を解消、改善していくためには、まず何が原因で便秘になったのかを知り、原因にあった対処をすることが大切なのです。

便秘の原因のひとつに水分不足があります。食べ物は腸壁から水分を吸収して固形化し、排便されるのですが、水分が少ないと大腸で逆に水分を吸収されて硬い便になってしまいます。

また、便意を感じた時にガマンすることが多いと、徐々に脳に命令が行きにくくなって便意自体を感じにくくなってしまいます。

便秘で困っている人は、便秘薬（下剤）に頼ることが多いかもしれませんが、薬で出すことが日常化するとだんだん薬の量を増やさないと効果がなくなってきます。

また、妊娠中の女性が便秘薬を飲んで赤ちゃんに奇形が出たという報告はないそうですが、できるだけ薬に頼らず目が覚めたら牛乳を飲んだり、繊維質をたくさん取ったりするなどして対処したいですね。

便秘を体質的なところから解消していくには、多少時間がかかりますが、便秘を繰り返さないためにも根気よく続けましょう。

便秘解消には日ごろの適度な運動が大切ですが、ツボを刺激してあげるのも効果的です。つぼやマッサージで、体の外から腸を刺激することは、便意をうながしたり排便を助けたりして便秘を解消してくれるのです。

あまり知られていませんが、便秘解消にはコーラやサイダーなどの炭酸飲料が効果的だとも言われています。炭酸ガスは胃を刺激するので、腸の蠕動運動を活発にしてくれるのです。

腸が精神的な緊張の影響を受けやすい人は、緊張性の便秘になる傾向があります。ゆっくりお茶を飲む、ストレッチするなど、緊張を解放する工夫をしてみてください。

便秘が原因で腸の中にガスがたまり、背中や腰を圧迫すると痛みが起こともあります。肩こりや頭痛は、便秘によって自律神経のバランスを崩すことが原因と考えられていますので、１日も早く便秘体質を改善して便秘を解消することが大切です。

MSN サーチ

 

  • マイクロダイエットはやっぱりダイエットの定番。マイクロダイエット 激安で購入。マイクロダイエットで彼氏を驚かせたい。
  • ポケットバンクの新金利。ポケットバンクのATMはとても便利。ポケットバンクでキャッシング。
  • ミスパリでダイエット。ミスパリ ダイエットは美しくやせる。ミスパリ ダイエットは体験キャンペーン開催中。
  • ひまわり証券 fxは注文約定率１００％。ひまわり証券 FXなら確実な取引。ひまわり証券 FXは１０年の実績。
  • プロミスは便利だな。プロミスでキャッシングをしよう。プロミスはアルバイトでも申込みOK。
  • やずやの青汁は健康一番。やずや 青汁を毎日飲もう。おいしい青汁ならやずやの青汁。
  • ノーローンの審査はとても簡単。ノーローンは1週間無利息。ノーローンでキャッシングしよう。
  • 女性のためのローンをお探しなら。女性 ローンはレイクレディースローン。レディースローンは来店なしで女性もうれしい。
  • マイクロダイエットはダイエットドリンクの定番。マイクロダイエット リバウンドしないために。マイクロダイエット 通販が安い。
  • 品川近視クリニックではレーシックを越えたイントラレーシックを受けられます。品川近視クリニックの施術後平均視力は1.65以上。品川近視クリニックではキャンペーン実施中。
  • マイクロダイエットって本当にやせる？マイクロダイエット 口コミ情報。マイクロダイエットを試してみようかな。
  • マネーパートナーズFXは100円から始められる。マネーパートナーズFXでFXトレード。マネーパートナーズFXは高水準スペック。
  • 神奈川クリニック眼科はレーシックの症例が２０万件以上。アフターケアなら神奈川クリニック眼科。無料のレーシックカウンセリングは神奈川クリニック眼科まで。
  • EMCOMは最新のシステム。EMCOM TRADEは注文画面が使いやすい。EMCOM TRADEでFXしよう。
  • マネックスFXで資産を作ろう。マネックスFX 口座開設でスターターキットプレゼント。マネックスFX 申込は無料オンラインで。
  • FXZEROではキャンペーン開催中。FXZERO 申込み、FXZERO口座開設後は最短２日取引開始。
  • オーガズムを得るのは簡単。オーガズムで女性は変わる。彼氏と２人でオーガズム。
  • FXonlineはFXだけではありません。FX Onlineは日本で初の手数料無料。FX Onlineは日本株取り扱い数が日本一。
  • アットローンはネットで審査が便利。アットローンは選べる返済日。使い道自由のアットローン。
  • ミスパリで脱毛。ミスパリ 脱毛は技術が自慢。ミスパリの脱毛で脱毛体験。
  • みんなのFXは手数料が0円。みんなのFXで外貨取引。みんなのFXはEMCOM証券。
  • スピードラーニングで英語学習。スピードラーニングは聞き流すだけ。スピードラーニングで英語耳。
  • 錦糸眼科のレーシックはレーザーと技術が違う。錦糸眼科では特別価格でレーシックを受けられます。錦糸眼科のレーシック資料請求をしよう。
  • フォーランドフォレックスでFX取引。フォーランド フォレックスは手数料0円。FXをやるならフォーランド フォレックス。
  • FXクリエイトで外貨取引。FXクリエイトのオンラインFX。FXクリエイトの評判はどう？
  • FXブロードネットが熱い。FXブロードネットでFXをはじめよう。FXブロードネットの申込み。
  • アットローンでキャッシング。がんばる人のアットローン 申込。アットローン 審査はネットが便利です。
  • フォーランドオンラインでＦＸ。フォーランドのＦＸは業界最高水準。フォーランドでＦＸを楽しもう。
  • 女性専用キャッシングのレイクレディースローン。女性 キャッシングならレイクレディースローンで安心。
  • 産後ダイエットはバランスが大切。骨盤調整で産後ダイエット。産後ダイエットでスリムな体を取り戻そう。
  • FX ひまわり証券はすべらない。勝つ喜びのFX ひまわり証券。FXならひまわり証券FX。
  • プロミス キャッシングは便利です。プロミス 審査はネットですぐ。プロミス 申込は保証人も不要。
  • FXブロードネットはスペックが自慢。初心にもオススメFXブロードネット。特進アフィリエイトで不労収入をゲット。ブログで稼ぐ特進アフィリエイト。
  • 高輪クリニックのレーシック。高輪クリニックの適応検査は無料です。ナチュラルビジョン高輪クリニックは３万件の実績。
  • EMCOMのFXはリスクコントロール搭載。EMCOM FXで次世代のトレーディング。EMCOMのFXは取引手数料０円。
  • サイバーエージェントＦＸは１万円からＦＸ取引可能。サイバーエージェントＦＸなら有利な取引ができる。サイバーエージェントFXの手数料は０円。
  • 外為どっとコムでＦＸを始めよう。外為どっとコムなら初めてでも安心。外為どっとコムは１万円から取引を楽しめます。
  • FXプライム 申込はネットで１０分。FXプライム 口座開設をしよう。FXプライムなら１万円から取引OK。
  • みんなのFXでアクティブな取引。みんなのFX 口座開設キャンペーン中。みんなのFX申込はネットで簡単。
  • 外為ゼロでFX。外為ゼロなら手数料は０円。初心者にも安心外為ゼロ。
  • 学研の家庭教師で実力アップ。学研 家庭教師なら兄弟での申し込みＯＫ。学研の家庭教師なら安心ね。

    •  

    便秘解消サイト | ベンピドットジェイピィ
    便秘度チェックや解決法、便秘に隠れた腸の病気、悩み相談室等。 ... 新企画『簡単!便秘集計』 便秘に関する気になるあのこと、このこと・・・投票システムで、集計します!皆さんの一票お待ちしてます!! NEW! VOL.8 便の色 ...
    便秘解消ねっと
    便秘の原因、症状の解説。つぼ、体操、マッサージ法の紹介。 ... 左右運動で便秘を解消. 腰ひねり運動で便秘を解消. 弓のポーズ運動で便秘を解消 ... ひじ・ひざ腹筋で便秘を解消. ヨガ腹筋で便秘解消. レッグレイズで便秘を解消 ...
    便秘 - All About
    何日でない、というより「すっきりしない感じ」=「便秘」 ... 食事やサプリメント、化粧品にエステなど肌のために様々な努力をしていると思いますが、「便秘」とお肌の関係についてはご存知でしょうか? ... 便秘や下痢など腸のトラブルにグアガム ...